الـهـــدوءْ ،

الـهـــدوءْ ، الهدوء الامورالتي تجعلك تحافظ على هدوئك في اصعب اللحظات .. عندما تشعر بالضيق دع احساسك يوجهك وثق به وسوف تصبح هادئاً .. الخطوات ابحث عن الصمت , حاول ان تحافظ على قدر من الهدوء للان الصمت هو جوهر الهدوء .. انك لا تستطيع ان تفرض الصمت لكنك تستطيع ان تقبله فقط عندما يتحقق ... لكنك اذا استمعت اليه بحق فسوف تجده في اكثر الاماكن التي تتوقع وجوده فيها وكل ما يتطلبه الامر هو القليل من التركيز .. اهتم بتنفسك , عندما تتأمل انفاسك... عندما تستطيع فعلا ان تستمع لدخولها وخروجها لن يكون الهدوء صعب المنال حينئذٍ .. انتق صحبتك جيداً , بالرغم من صعوبة هذا القول فأن الاختلاط بمن يعانون من توتر عصبي زائد سوف يجعلك تشعر بالتوتر الزائد ايضاً.. ومن ناحيه اخرى فأن الاختلاط بالاصدقاء الهادئين وان كان للاقصر فتره ممكنه سوف يجعلك تشعر بالهدوء.. تجاهل الامور البسيطه , ان اهم المهارات في ان تبقى هادئا هي الا تصاب بالارق بسبب امور بسيطه .. اما عن ثاني اهم المهارات فهي ان تكون قادر على التفكير في جميع الامور على انها امور بسيطه ... ردد انك تشعر بالهدوء , اذا كنت تريد ان تخدع عقلك الباطن لمساعدتك على ان تشعر بالهدوء فببساطه كرر عبارة " انني اشعر بالمزيد والمزيد من الهدوء في كل لحظه " تظاهر بانك بشر, ????: منتديات صالون بنات - Forum Saloon Girls /تَطَوِير-الذَآتْ-340/الـهـــدوءْ-،-270117/ دع للاخرين مهمة البحث عن الكمال والمثاليه وكن راضيا بما انت عليه وف تشعر بكثير جدا من الاسترخاء نتيجه لذلك .. فكر في هدوء , فكر في افكار هادئه .. تخيل مشاهد هادئه .. تذكر اصواتا هادئه .. وخمن ماسوف تشعر به ... أحبب شخصاً ما, ادخل في حياتك شخصا تحبه تشعر نحوه بعاطفة جياشه بذلك تكون قد فزت بصديق فعال يساعدك ان تصبح هادئاً .. ارح اصابعك , اسند ابهام واطراف أصابع احدى اليدين بلطف الى ابهام واصابع اليد الاخرى المقابله مجرد تلامس خفيف وتنفس ببطء لمدة ستين ثانيه واترك اللهدوء يتسرب الى نفسك ... اتمنى للجمع حياة هادئه وجميله وابتسامه مشرقه

رووووووعه موضوعك كوين
يعطيك الف عافيه يالغلا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مع اقاع الحياة اليوميه السريع وكثرت المسؤليات اعتقد ان الهدوء اصبح مطلب ملح في حياتنا
لم ينتشر داء السكر والضغط والامراض القلبيه الا بسبب التوتر الزائد وعدم القدرة ع التعامل مع المشاكل
التي نواجهها فقدان السيطره ع مشاعرنا حتى في المواقف البسيطه يفقدنا هدوء الاعصاب و ينقلنا الى عالم
من التوتر والقلق
موضوع رائع وخطوات اروع لننعم بهدوء وسكينه, بعد قرائتي لكتاب لا تهتم بصغائر الامور فكل الامور صغائر لدكتور ريتشارد كارلسون
وجدت الفائده العظيمه اولها اني اصبحت اكثر هدوء وقدرة على تحمل الاعباء والمشاكل الحياتيه, بس الامر محتاج لصبر ومتابعه لسلوكنا
يعني الامر محتاج تدريب. بعض النقاط المذكوره في الموضوع قد طرحت في الكتاب اتمنى الكل يقرأه للاستفاده

مشاركه رائعه اختي كوين جزيت الجنان ورضى الرحمن
في انتظار جديدك غاليتي

كوين
صاحبه القلم الذهبي المبدع
اسعدني التواجد بين زخات قلمك الذهبي
انا بأنتظاآر المزيد من طرحك
تقبلي مروري

ابحث عن الصمت * سأبحث وانا منه واحب ألوذ له دووم ..
اهتم بتـنفسك * التنفس منتظم بوجود الاوكسجـين ..
انتق صحبتك جيداً * انتقيتهــا ..
تجاهل الامور البسيطه * سأتجاهلها كي أعيش ..
ردد انك تشعر بالهدوء * سارددها اشعر بالهدوووء ..
فكر في هدوء * سأفكـــر ..
أحبب شخصاً ما * أحببت وربي يخليها لعيــني وعين من ترجيه ..

**

اكتفي بهذا الســرد ... امام الطرح الراقي ...
سانصرف بهدووووووء كي لايسمع خُفي أحــد ...


كويـن
دومتِ بحب .. وألق